La détoxification

Nous faisons tous des excès alimentaires au cours de l’année. Au fur et à mesure, les déchets et les toxines s’accumulent dans notre organisme, ce qui à la longue, vient perturber son fonctionnement et générer de la fatigue, un teint, des cheveux et des ongles ternes, de l’irritabilité, de la déprime où encore une moindre résistance aux infections...

De plus, une alimentation trop riche en gras, sucres et calories dérègle le système digestif et notamment le foie.

Les déchets et les toxines ont deux origines :

  • Origine intérieure : l’organisme fabrique lui-même des déchets.
  • Origine extérieure : l’environnement est source de nombreux déchets (pollution, tabac, alcool...). En principe, l’organisme évacue lui-même ces déchets. Mais il peut arriver que leur accumulation soit trop importante et qu’il ne puisse y faire face.

Une cure détox est destinée à purifier le corps afin de lui insuffler une nouvelle énergie lors de changements de saison, de périodes d’excès ou en début de régime.

Pour se sentir bien dans son corps, le programme détox doit être l’addition d’un rééquilibrage alimentaire et de la pratique d’une activité physique quotidienne.

Les règles alimentaires de base d’un programme détox sont simples. Les repas doivent être légers et constitués principalement de fruits et de légumes. Le foie aidant l’élimination des toxines grâce aux enzymes contenues dans les cellules hépatocytes qui le composent, la consommation de chou, de brocoli, de radis noir, de navet, de cresson, d’artichaut, de pissenlit, d’endive, de citron ou encore de concombre est essentielle. Il faut par ailleurs boire 1 à 1,5l d’eau par jour pour favoriser naturellement l’élimination des toxines.

La pratique quotidienne d’une activité sportive doit être couplée à des périodes de repos pour permettre à l’organisme d’éliminer. Enfin, la consommation de plantes ou d’actifs d’origine naturelle détoxifiants favorisera l’élimination des déchets pour une pleine réussite du programme.

Revenir